メラトニンを通販で購入するときに知っておきたいポイント

メラトニンは、サプリメントの形で摂ることも可能です。しかし、薬局やドラッグストアでは売っていません。法律の関係上、残念ながら日本国内では販売されていないんです。

メラトニンのサプリを入手するためには、海外サプリメントの通販会社を通して、個人輸入する必要があります。海外からの個人輸入というと、なんとなく面倒くさい印象を受けるかもしれません。しかし、英語でやりとりする必要もないですし、日本の通販と同じような感覚で買うことができます。

ただ、油断していると悪質な業者に出会ってしまう危険性はあると思います。商品の到着までに1か月以上かかったり、それ以前に商品が届かなかったり……。

そんなトラブルを回避するために、メラトニンの通販購入で注意すべきポイントをまとめました。

アマゾンで買う場合に気をつけたいこと

メラトニンサプリを購入するときに、いちばん楽なのはamazonを利用することです。海外・日本といった区別を、とくに意識することなく購入できます。普段、amazonで買い物をする場合と、購入手順は変わりません。

ただし、amazonの場合、怪しい販売者が一定の割合で混ざっているように思います。そこで、販売者の評価をしっかり確認することが必要になります。

目安としては、
高い評価:90%(できれば95%)で、評価の件数:100件以上
の販売者から買うようにしましょう。私自身、アマゾンでよく買い物をするので、その経験を踏まえた目安だと思ってください。

なお、商品価格が極端に安い販売者には注意したほうが賢明です。購入者の個人情報を得るためだけに出品している可能性が捨てきれないからです。
(そういう販売者から購入しても、商品は送られてこないそうです)

ちなみに、メラトニンサプリの価格は、60錠のボトルで500~1000円が相場です。なので、たとえば100円で売っている販売者がいたら、かなり怪しいと思います。

メラトニンを購入するならiHerb(アイハーブ)がおすすめ

残念なことに、amazonでのメラトニンの取り扱いは無くなってしまったようです。代替としてiHerb(アイハーブ)というサイトが便利です。

メラトニンサプリの種類も豊富にそろっています。初めてメラトニンを使う場合は、1錠あたり1mgか3mgのサプリが無難ですが、高容量の5mgや10mgのものも売っています。また、海外サプリの通販サイトの中では、価格もリーズナブルだと思います。

私自身5~6回iHerbを利用していて、とくにトラブルなく使えています。発送もそれなりに早く、注文してから一週間ほどで届きます。

● 追記

30回ほどiHerbで買い物したところ誤品が2回ありました。注文した商品の代わりに別の商品が届けられてしまったんです。なお、この時に注文したのはメラトニンではなく、別のサプリメントや石鹸などの日用品でした。

誤品分の代金は返ってきましたが、ちょっと面倒なことになったな~というのが正直な気持ちでした。日本の通販サイトほどの正確性は期待できないと思います。

ただ、現状iHerbがもっともメラトニンサプリを購入しやすいサイトだと思います。サイト内が日本語なので分かりやすいです。ちなみに誤品に関するメール連絡も日本語でOKでした。

誤品のうち一回は、たくさんの商品(10種類)をまとめて注文したとき発生しました。なので、一回の注文につき、あまり多くの商品を同梱しないほうがいいと思います。

サプリメントメーカーの違いについて

iHerbでメラトニンのサプリメントを探すと、たくさんのメーカーが見つかります。どこがいいのか迷ってしまう人もいると思いますが、代表的なメーカーとしては次の3つが挙げられます。

Natorol
(ナトロール)
Now
(ナウ)
Source Naturals
(ソースナチュラルズ)

私が使ったことがあるのはナトロール社とNOW社のメラトニンです。

メラトニンサプリ

メーカーが異なっても、メラトニンの効果に大きな差異は無いと思いました。何となくナトロール社のメラトニンのほうが効きが良かった気もするですが、多分気のせいです。
(追記:私が使っていたナトロールのメラトニンは、ビタミンB6が配合されていました。そのために効きが良かった可能性はあります。)

なお、iherbでレビューを見てみると、メーカーによって違いがあるという意見もありました。下記にレビューをいくつか引用します。

Natrol メラトニン3 mg のレビューより

ここ3年ほどこのナトロール社のメラトニンを使っています。睡眠薬は効かないか、翌日も残るか、のどちらかだし体にもよくないですが、こちらのメラトニンを飲むと1時間以内にかなり眠くなり自然に眠れます。 他社いくつか試しましたが、効かないのもあったり高すぎたり、でこちらを必ず買っています。

ソースナチュラルズ メラトニン3mg のレビューより

Natrol、Source、Now、3社のメラトニンを試してみました。この製品は飲用後に眠くなってくるという実感は感じられず、いつの間にか寝ていると言った印象。Now社の製品に比べ途中で目が覚めるといった事も少ない。また1錠飲んで効かなかった事もない。メラトニンが均等に入っていると言う印象を持っている。

メラトニンサプリは安価なので「一度に複数のメーカーのサプリを注文して、飲み比べてみよう」と思う方もいるかもしれません。しかし、メラトニンには購入数の制限があって、一回の注文につき1ボトルまでと決められています。これは、日本の税関規制のためだそうです。

一度にいろんなメーカーのメラトニンを購入ことは不可能なので、ちょっと残念ですが、上記で紹介したNOW、ナトロール、ソースナチュラルズから選んでみてください。

参考までに、iHerbで一番レビューが集まっているのは次のメラトニンサプリです。

Now Foods, メラトニン, 3 mg, 60 カプセル

なお、眠気をうながすのに必要なメラトニンの量は、人それぞれです。一般的には1~10mgと言われています。メラトニンのサプリメントを初めて使う場合は、1~3mgのものが無難です。体質にもよると思いますが、飲みすぎると眠気が翌朝まで残る可能性があるからです。